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정기 검진에서 회복 상태를 확인한 뒤 시작하는 것이 안전합니다.

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가벼운 움직임부터 서서히 강도를 늘려가는 것을 권합니다.

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조건에 따라 달라지는 대략적인 범위입니다.

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FAQ

자주 묻는 질문

출산 후 언제부터 운동해도 되나요?
회복 상태에 따라 다르므로 산후 검진 후 의료진과 상담해 결정하시길 권합니다.
제왕절개는 더 오래 기다려야 하나요?
절개 부위 회복이 필요해 자연분만보다 신중하게 접근하는 것이 일반적입니다.
100일 안에 꼭 빼야 하나요?
특정 기간에 얽매이기보다 개인 회복 속도에 맞추는 것이 중요합니다.
산후 검진에서 뭘 확인하나요?
복부·골반 회복 상태를 확인해 운동 시작 시기를 판단하는 데 도움이 됩니다.

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이 페이지는 일반 정보 제공용이며, 산후 회복·수유 중 다이어트는 반드시 의료진과 상담 후 진행하시길 권합니다.

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