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걷기 등 가벼운 움직임으로 시작해 점진적으로 늘려가는 것을 권합니다.
일반 운동보다 산후 회복에 맞춘 요가·필라테스가 안전한 경우가 많습니다.
7일 단위 등 짧은 프로그램은 부담 없이 시작하기 좋습니다.
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식단을 바꿀 때 함께 많이 찾는 기본 식품이에요. 특정 효과를 약속하지 않으며, 지병·알레르기가 있다면 성분표를 먼저 확인하세요.
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이 페이지는 일반 정보 제공용이며, 산후 회복·수유 중 다이어트는 반드시 의료진과 상담 후 진행하시길 권합니다.