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부담 없는 걷기로 시작해 점진적으로 강도를 높이는 것을 권합니다.
근육 유지를 위해 평소보다 신경 써서 단백질을 챙기는 것이 도움이 됩니다.
무리한 중량보다 가벼운 근력운동으로 시작하는 것이 안전합니다.
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이 페이지는 일반 정보 제공용이며, 혈압·혈당 등 지병이 있는 경우 반드시 의료진과 상담 후 진행하시길 권합니다.