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중년 이후에는 체중 감량보다 근육량 유지가 더 중요한 경우가 많습니다.
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이 페이지는 일반 정보 제공용이며, 혈압·혈당 등 지병이 있는 경우 반드시 의료진과 상담 후 진행하시길 권합니다.