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연령에 따른 대사 변화를 알면 접근 방식을 조정하는 데 도움이 됩니다.
고강도 운동보다 관절에 무리가 적은 운동부터 시작하는 것을 권합니다.
갱년기 호르몬 변화가 체중에 영향을 줄 수 있어 무리하지 않는 접근이 필요합니다.
조건에 따라 달라지는 대략적인 범위입니다.
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이 페이지는 일반 정보 제공용이며, 혈압·혈당 등 지병이 있는 경우 반드시 의료진과 상담 후 진행하시길 권합니다.