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긴 시간을 못 내더라도 짧게 매일 반복하는 것이 더 효과적인 경우가 많습니다.
야근이 잦아도 식사 시간의 최소 원칙만 지키면 관리가 가능합니다.
헬스장을 따로 다니지 않아도 걷기·홈트로 충분히 관리할 수 있습니다.
조건에 따라 달라지는 대략적인 범위입니다.
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이 페이지는 정보 제공 목적의 일반 안내이며, 감량 속도·효과는 개인 체질·생활습관에 따라 달라 특정 결과를 약속하지 않습니다.